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今日冬月,顺问冬安,好日常在!

发表时间: 2021-12-04 16:00:43

作者: 精鑫科技数控刀具(深圳)有限公司

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2021年12月4日

星期六

农历冬月初一


今天开始我们就正式进入“冬月”了

这一年即将走完



农历十一月为“冬月”,又称辜月、畅月、后十月、仲冬。成语:寒冬腊月,就是说指年前最冷的三个月,寒月为十月;冬月为十一月;腊月为十二月。


冬月已到,天再寒,心要暖!

这寒冬凛冽的日子里,温酒在手,朋友在旁。有茶暖你心,有友抚你情。在这寒冷的日子里,愿你心中暖,驱走冬日寒!


那么在这么寒冷的冬月,我们该如何养生呢?

1、重视静心养神

寒冷冬季,万物归藏,天冷精神调摄,人若养生贵藏神,简单地讲,就是人们在冬季里要保持心神宁静,蓄积能量,提升精力,有规律地锻炼运动,强身健体,珍藏精气以养神。

2、衣着温暖适当

冬天防寒保暖,最主要的是衣着,但要因人而异,注意“衣服气候”。另外,头、脖子、后背、手脚等重点部要“藏”起来,避免冷风直吹。


3、饮食适补营养

“三九补一冬,来年无病痛。”冬季是饮食补养的最好季节,可补充一些红枣、枸杞、桂圆等有补益作用的食物,或用牛羊肉等煲汤饮用,既保证营养丰富,又避免热量超标。

4、起居守时有序

“早卧晚起,必待日光。”意思是,人们在寒冷的冬天一定要早些睡,晚些起,起床的时间最好在太阳出来以后。冬天睡眠时间较长,但切忌蒙头大睡。若遇太阳出照,应勤晒被褥,并尽可能到室外接受“日光浴”。


5、多运动

俗话说“冬天一动,少闹一场病”,冬天懒一懒,多喝药一碗”。多户外活动做体育锻炼,提高身体机能耐寒力以及抗病能力。
适宜项目:散步、慢跑、长跑、冬游等。



6、多喝水

冬日一般每日补水量不少于2000-3000毫升。冬天虽出汗排尿减少,但身体器官细胞及大脑仍需大量水分,来保持正常的新城代谢。



冬月来,腊月至,春天不会太远

寒风吹,瑞雪至,花开之期可盼

寒风萧瑟的冬月,顺问冬安,好日常在!


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