滋养生命最好的方式

甲流在春季比较常见，具有比较强的传播性，高发人群主要集中在儿童，主要传播途径是“飞沫经呼吸道”。为了防止感染要做好个人防护和卫生，勤洗手、戴口罩，除此之外，提高自身免疫力是关键，因为免疫力是人体自身的防御机制，可以消灭外来侵入的病毒。

免疫力是人体天然的防御机制，在对抗疾病和感染、调节炎症等方面发挥着巨大作用，犹如人体健康的“保护伞”。免疫系统的改变对机体的影响很大。增强免疫力后各种疾病就会减少，因为免疫力的提高可以保障免疫系统的正常功能，促进内分泌稳定，减少各种细菌感染的疾病。也会使精神状态变得更好，抗疲劳抗应激，改善虚弱的体质。

想要提高身体的免疫力，可以通过饮食调整、运动锻炼、良好睡眠、放松心态等方法进行改善。

1、饮食调整：

在日常饮食中，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类豆制品、蔬菜、水果等，因为身体所需要的营养主要是从饮食中进行获取，只有做到荤素搭配，营养均衡，才能满足身体的所需，增强体质，保证身体健康，但是避免过多进食辛辣刺激或过于油腻的食物。

2、运动锻炼：

在日常生活中需要适当的进行体育锻炼，加强自我防护，比如打篮球、跑步、游泳、骑车等等，在运动的过程中不仅能够促进体内脂肪燃烧，改善体形，还可以提高身体的免疫力和抗病能力。

3、良好睡眠：

每天要保持充足的睡眠，避免过度熬夜，因为在睡眠的过程中可以促进身体器官得到休息，也可以提高身体的免疫力。

4、放松心态：

调整好自己的心态，避免长时间处于压力过大或者情绪紧张的状态下，否则也会引发内分泌失调，造成免疫力下降。

如何提高免疫力预防甲流